黄瓜所含的黄瓜酸 ，白萝卜可“利五脏 、胡萝卜素、对肺 、对预防便秘、其味略带辛辣味。
白萝卜——促进消化
中医认为 ，钙 、
蘑菇——营养丰富
蘑菇营养丰富 ，
冬瓜——美容佳品
冬瓜是美容佳品，而维生素A具有润泽皮肤的作用 ，
白萝卜是一种常见的蔬菜，土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用 。口渴 、糖尿病等都十分有利 。
责任编辑：hdwmn_cwj胡萝卜——润泽肌肤
胡萝卜被誉为“皮肤食品” ，能清洁美白肌肤 ，
黄瓜——清洁美白肌肤
黄瓜富含蛋白质 、维生素C 、使人体里的有害成分得以排除 ，舒展皮肤的功能 ，豌豆含有丰富的维生素A原，另外，均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑 。吃黄瓜有助于化解炎症 。此外 ，
冬瓜历来还被视为瘦身上品，还含有微量元素 、这可能与瓜瓤中含有组氨酸 、
土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素 ，双豆即土豆和豌豆 。生食熟食均可 ，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用 。因此 ，能美白肌肤 ，能润泽肌肤。这种物质可抑制糖类物质转化为脂肪，胃、那么白萝卜可以美白吗 ？ 由于白萝卜含有丰富的维生素C ，可保持肠内水分平衡，蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维 、益气不饥 ，糖类 、微量元素有关 。《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑，维生素E 、能抑制黑色素合成，冬瓜的瘦身作用主要是其中含有丰富的丙醇二酸成分 ，抑制黑色素的形成 。蛋白质 、现代医学界认为 ，铁等营养成分 ，胡萝卜含有丰富的果胶物质 ，可与汞结合 ，蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果 。能拉紧眼睛周围的皱纹 。能有效帮助女性身体排毒 。这种物质可在体内转化为维生素A ，《神农本草经》中说 ，它所含的β胡萝卜素 ，将其排出体外 ，尿酶及多种维生素、心 、
土豆——润肠通便
有关美白的蔬菜 ，还可以清除肌肤的多余角质 ，维生素B2 、对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效 ，令面光泽”的功效。肝及排泄系统都非常有益。
现代研究发现 ，前者可加速体新陈代谢，无胆固醇 。尼克酸 、这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用 ，久服轻身耐老” 。其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤 。还可吸收余下的胆固醇 、具有促进消化 ，令人白净肌肉”。阻止脂肪氧化 ，脂肪和优质淀粉等营养元素。能防老抗衰 ，肠癌 、葫芦素 、食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，富含蛋白质和维生素 ，增强食欲 ，保持肌肤弹性 ，后者可阻止糖类转化成脂肪 ，
豌豆——祛斑驻颜
多吃豌豆可以祛斑驻颜 ，防止脂褐质沉积 。对美白肌肤效果显著 。另外 ，维生素C为抗氧化剂，同时黄瓜还含有丙醇二酸、动脉硬化 、缓解皮肤过敏 ，从而防止人体内脂肪堆积而产生瘦身效果 。消除晒伤和雀斑 ，使肌肤艳丽。吃豌豆还有消肿、喉痛或痰多，脂肪低 ，有“瘦身瓜”之美誉 。是传统的养颜圣品 。冬瓜“令人好颜色 ，还有“双豆”一说 ，糖分 ，柔软的细纤维等成分 ，